Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Categories:

Световой день короткий, небо вечно затянуто облаками — нужно ли беспокоиться о здоровье?

Световой день короткий, небо вечно затянуто облаками — нужно ли беспокоиться о здоровье?

Солнечный свет — палка о двух концах. С одной стороны, без него, точнее без ультрафиолетового излучения, в коже не образуется витамин D, свет полезен при некоторых болезнях кожи, а 1,5–9% людей страдают от сезонного аффективного расстройства (грубо говоря, зимней хандры). Но также под воздействием лучей кожа быстрее стареет, ее клетки могут перерождаться в раковые, слишком яркий свет способен повредить глаза, а ультрафиолет, судя по всему, подавляет иммунную систему и повышает риск возникновения катаракты. Словом, у коротких пасмурных дней есть свои преимущества, а есть недостатки.Витамин DПо определению витамины — вещества, которые организм не производит сам и получает из пищи. Витамин D — особенный: он образуется в коже, но иногда этого мало, поэтому недостаток можно восполнять едой (например, им богата жирная рыба вроде скумбрии) или добавками. Из–за дефицита витамина D плохо усваиваются кальций и фосфор, что сказывается, прежде всего, на костях, а также мышцах, нервной проводимости...

(Читать дальше...)""
Tags: разное
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments