Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Category:

Что нужно делать в 50 лет, чтобы сохранить мозг здоровым к 80 годам

Что нужно делать в 50 лет, чтобы сохранить мозг здоровым к 80 годам

Сколько бы вам ни было лет, никогда не поздно начать защищать мозг от возрастных изменений. Предлагаем вам несколько эффективных рекомендаций, которые помогут встретить старость в здравом уме и твердой памяти. Начинайте уже сегодня!Больше лютеинаЗнаете ли вы, что листья салата, шпинат, базилик, руккола и петрушка обладают целебной силой омолаживать мозг? Это объясняется тем, что в листовой зелени содержится лютеин – пигмент, увеличивающий количество серого вещества в области мозга, ответственной за память и обработку информации. Накапливать это вещество можно начать в любой момент своей жизни!Ягодный бумЧтобы бороться с окислительными процессами, негативно влияющими на защитную функцию мозга, съедайте каждое утро горсть ягод. Они обеспечат ваш организм необходимыми антиоксидантами и будут держать в тонусе когнитивные функции мозга.10 000 шаговСогласно исследованию компании JAMA Network Open, у людей, которые в среднем возрасте начали каждый день проходить не менее 10 000 шагов, мозг...

(Читать дальше...)""
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments