Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Categories:

Ягода-малина: Почему её стоит включить в свой рацион, даже если на дворе не лето

Ягода-малина: Почему её стоит включить в свой рацион, даже если на дворе не лето

Кто не любит малину, как свежую, так и замороженную?! Эти ягодки не просто вкусные, они также очень полезны для здоровья и красоты. Итак, какую же пользу приносит малина, чем она реально может помочь организму, и как есть ее правильно, чтобы получить пользу по максимуму. 1. В малине много питательных веществ Одна чашка малины обеспечивает более 50% минимальной суточной нормы витамина С, которая поддерживает иммунитет и здоровье кожи, а также помогает вырабатывать коллаген. Помимо этого, малина также содержит марганец и витамин К, которые играют важную роль в здоровье костей. И это еще не все — в небольших дозах в этих ягодах есть витамин Е, витамины группы В, магний, медь, железо и калий. 2. Низкое содержание сахара Малина также является одним из фруктов с самым низким содержанием сахара – всего 5 граммов на стакан свежей малины, по сравнению с примерно 20 граммами в одном среднем яблоке. Это делает ее отличным вариантом для тех, кто любит сладкое, но кто хочет свести к минимуму...

(Читать дальше...)""
Tags: разное
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments