Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Categories:

9 утренних и вечерних привычек, способствующих здоровому сну

9 утренних и вечерних привычек, способствующих здоровому сну

Несколько простых, но эффективных советов, основанных на научных исследованиях. Если хотите избежать бессонных ночей, в которые либо не можете заснуть, либо просыпаетесь каждые несколько минут, и сделать ваш следующий день намного приятнее и успешнее, попробуйте воспользоваться приведенными в этой статье советами, основанными на научных исследованиях. Если у вас проблемы с постоянством циркадных ритмов сна, то формирование новых позитивных утренних и вечерних привычек может помочь вам легче засыпать по вечерам и просыпаться утром не с «чугунной» головой, а чувствуя себя свежими и полными энергии. Эти привычки вовсе не должны быть сложными и отнимающими много времени, но если вы будете придерживаться их изо дня в день, это непременно окажет на вас успокаивающий эффект и поможет снять стресс. Итак, что вам стоит делать утром: Определите для себя время пробуждения и старайтесь придерживаться его каждый день. «Для пробуждения нет и не может быть «правильного» или «неправильного» времени,...

(Читать дальше...)""
Tags: красота
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments