Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Categories:

Как не набрать вес, сидя дома. 5 лайфхаков.

Как не набрать вес, сидя дома. 5 лайфхаков.

Вынужденное сидение дома многим грозит лишними килограммами. Как тут не набрать, когда все пути ведут в кухню? Если живешь не один, то обязательно нужно договориться со своими близкими, чтобы они вас поддерживали, а еще лучше, использовать время карантина для выработки новых привычек в питании и спорте. Лайфхаки для стройности взаперти: 1. Не спите слишком много и вставайте пораньше. Секрет в том, что в утренние часы метаболизм быстрее, чем в другое время суток. Вы просто бодрствуете, а калорий сгорает больше, всего лишь потому, что это утро. Волшебство! То же самое со сном: когда вы спите, организм расходует меньше калорий. Спать рекомендуется от 6 до 10 часов в сутки (сколько конкретно - зависит от индивидуальных особенностей), но не более. 2. Не покупайте вредные продукты. Или хотя бы уберите их как можно дальше, если семья вас не поддерживает. Нет печеньки - нет проблем) Я как заядлая сладкоежка прекрасно знаю, что если дома где-то есть пачка печенья, то я не успокоюсь, пока ее не...

(Читать дальше...)""
Tags: разное
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments