Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Category:

6 поз йоги для лучшего сна

6 поз йоги для лучшего сна

Фитнес-гуру Яна Степанова поделилась комплексом асан для расслабления и снятия стресса. Знали ли вы, что йога является отличным способом не только начать день, но и завершить его? Правильно подобранный комплекс упражнений поможет вам улучшить качество сна, успокоить нервную систему и побороть бессонницу. О том, какие позы йоги подходят для этих целей наилучшим образом, читателям Wday.ru рассказала адепт здорового образа жизни и фитнес-эксперт Яна Степанова. Повторяйте описанные позы йоги не позднее чем за 30 минут до сна, и уже после нескольких занятий вы почувствуете значительные изменения. Яна Степанова Нутрициолог Адепт здорового образа жизни, нутрициолог, эксперт в области питания, фитнес-гуру, основатель фитнес-студии Homy, создатель спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель Йога отлично подходит для утреннего времени, так как помогает проснуться, зарядиться энергией и разбудить тело. В это время дня выбирайте интенсивную йогу, такую как виньяса. Она считается силовой и...

(Читать дальше...)""
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments