Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Categories:

Как уснуть за пару минут

Как уснуть за пару минут

Побороть бессонницу реально Сбитый режим – насущная проблема для многих людей. Сидя дома, только сильные духом смогли сохранить прежний уклад и не поддаться посиделкам в интернете до рассвета. Хотите наладить режим сна, но не знаете как? Ловите лайфхаки, которые помогут быстро засыпать и высыпаться.Зачем нужен режим сна? Не стоит недооценивать важность здорового сна / Фото: tandicentrum.dk Полноценный сон способствует выработке гормонов, которые обеспечивают нормальное функционирование обмена веществ. В свою очередь это влияет на здоровый аппетит, вес и общее самочувствие. Высыпаясь, вы улучшаете работу мозга и увеличиваете скорость реакций. Снижается риск сердечных заболеваний, инфаркта, инсульта, диабета, нормализуется давление. К тому же, качественный сон помогает бороться с депрессией и улучшает защитный барьер иммунной системы.Сколько нужно спать?Всем известно, что полноценным сном считается 8-9-часовой отдых. Однако данный параметр не является универсальным для всех...

(Читать дальше...)""
Tags: рукоделие
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments