Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Categories:

Упражнения для спины, заставляющие работать мозги лучше

Упражнения для спины, заставляющие работать мозги лучше

Офисная работа приводит к ухудшению когнитивных способностей из-за проблем со спиной. Врачи рекомендуют делать простые, но действенные упражнения для спины, которые научат и мозг думать лучше. Все потому, что неправильная осанка и привычка постоянно сутулится не дает кислороду насыщать мозг полноценно. Начать утро стоит с позы кобры — лежа на животе приподнимайте верхнюю часть тела, оставляя ноги прижатыми к полу. Сделайте несколько вдохов, повторите 10 раз. Следующе упражнение также простое. Его часто используют в йоге: лягте на спину и подтяните колени к груди, округляя спину. Подержите позу несколько секунд (колени фиксируются руками), полностью расслабив спину. Еще одно упражнение также пришло из йоги, здесь оно зовется «Собака мордой вниз». Тут очень важно следить за положением лопаток — они должны быть сжаты, чтобы верхняя часть спины оставалась прямой. Во время упражнения кровь приливает к мозгу, что заставляет его работать значительно лучше. Поза кошки одна из любимых...

(Читать дальше...)""
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments