Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Category:

Медики назвали пять способов укрепить иммунную систему перед возвращением к работе

Медики назвали пять способов укрепить иммунную систему перед возвращением к работе

Сделайте несколько шагов, чтобы укрепить свою иммунную систему, прежде чем вернуться к работе. Эту рекомендацию медиков и названные ими способы усилить защитные функции организма опубликовало издание The Sun.Физические упражнения. Являются одним из лучших способов укрепить иммунную систему. Упражнения способствуют циркуляции крови, мобилизуют антитела и лейкоциты, которые отвечают за обнаружение бактерий, вирусов и их уничтожение. Согласно данным Британского журнала спортивной медицины, люди, которые занимаются упражнениями пять или более дней в неделю, подвергаются респираторным заболеваниям на 46% реже. Взрослым людям рекомендуется умеренная аэробная активность в объеме минимум 150 минут в неделю.Сохранение гидратации. Питье воды улучшает способность организма выводить токсины, что важно для сильной иммунной системы. «Старайтесь выпивать 1,5-2 литра воды каждый день. Если жаждете чего-то теплого, пейте травяные чаи с добавлением лимона, имбиря – это ослабляет любой дискомфорт,...

(Читать дальше...)""
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments