Инга Леонтьева (jenskij) wrote,
Инга Леонтьева
jenskij

Category:

Как избавиться от запоров без лекарств: причины + 8 основных рекомендаций

Как избавиться от запоров без лекарств: причины + 8 основных рекомендаций

Запоры – серьёзная медицинская и социальная проблема. В развитых странах запорами в той или иной степени страдают от 30 до 50% трудоспособного населения. Спортивный диетолог Александр Максименко собрал и перевел специально для Зожника памятку-напоминалку от экспертов из целого ряда авторитетных организаций: от Стенфордского и Гарвардского университетов до Института заболеваний пищеварительной системы. Сделайте доброе дело – покажите эту заметку своим родителям, бабушкам и дедушкам. Причины запоров: Недостаточное потребление клетчатки, Недостаток потребляемой жидкости, Низкая двигательная активность, Прием некоторых обезболивающих, лекарств от депрессии, аллергии, гипертонии, болезни Паркинсона, антацидов с алюминием, а также кальция и железа в форме БАДов, Регулярное игнорирование позывов в туалет, Наличие заболевания, которое и вызвало запоры (СРК, диабет, гипотиреоз). Рекомендации по питанию для избавления от запоров: 1. Добавьте клетчатки. Больше всего ее содержится в сушенных...

(Читать дальше...)""
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments